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दोस्त आज आप सबके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण टॉपिक हैं। आज हम आपको बताने वाली हैं। अगर कर लिए ये काम तो भूल जाओगे। डायबिटीज का नाम आज डायबिटीज से लगभग बहुत सारे लोग परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए तरह तरह की दवाइयां भी खा रहे हैं।





डायबिटीज (मधुमेह) से छुटकारा पाने के लिए अगर कर लिए ये काम तो भूल जाओगे। डायबिटीज का नाम
डायबिटीज (मधुमेह) से छुटकारा पाने के लिए अगर कर लिए ये काम तो भूल जाओगे। डायबिटीज का नाम




लेकिन आज हम आपको बताने वाली हूं एक ऐसा नुस्खा जिसके इस्तेमाल से आप बहुत जल्द अपने डायबिटीज को खत्म कर देंगे। पहले के जमाने में 60 से 65 वर्ष के लोगों को डायबिटीज होता था लेकिन अब युवाओं और बच्चों को भी डायबिटीज का सामना करना पड़ रहा है। ये हमारे सही से खान पान नहीं करने की वजह से होता है।





डायबिटीज दो तरह के लोगों को होता है





  1. पहला जो पौष्टिक आहार नहीं खाते जिसकी वजह से उनके शरीर में पोषक तत्व नहीं पहुंच पाता और इसकी वजह से उनके शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम हो जाती है जिसकी वजह से उन्हें डायबिटीज का सामना करना पड़ता है और इसके लिए उन्हें बाहर से इंसुलिन लेना पड़ता है
  2. दूसरा मोटापे के कारण। अगर आप ज्यादा मोटे हैं या फिर आप ज्यादा फास्ट फूड खाते हैं तो इससे आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है। लेकिन अगर आप मोटे हैं और आपको डायबिटीज है तो आप पतले हो के अपने डायबिटीज को जल्द खतम भी कर सकते हैं।




डायबिटीज में आपको क्या खाना चाहिए क्या नहीं इसका जरूर ध्यान रखें। अगर आप सही से खाने पीने पर ध्यान देंगे तो आप डायबिटीज को बिना दवा के भी खत्म कर सकते हैं। डायबिटीज के लोगों को रोजाना शाकाहारी और कम कोलेस्ट्रॉल वाला खाना दिया जाए तो इससे वो अपने डायबिटीज लेवल को बहुत जल्द कम कर सकते हैं और डायबिटीज को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हैं। दोस्तो कम फैट वाला खाना खाने से उन्हें बहुत ही फायदा होता है। इसलिए डायबिटीज के पेशेंट को हमेशा कम फैट वाला खाना खाना चाहिए। इससे उनके शरीर में तंदरुस्ती बनी रहती है और साथ ही डायबिटीज का लेवल भी कम होता जाता है। खाने को हमेशा चबा चबाकर खाना चाहिए। अगर आप अच्छी तरह खाने को चबाकर खाएंगे तो इससे खाने में मौजूद प्रोटीन और मिनरल्स आपके शरीर में अच्छी तरह प्रवेश कर पाएंगे। जिससे आप बहुत जल्द डायबिटीज के साथ साथ बहुत सारी समस्याओं से भी छुटकारा पाएंगे।





दोस्तो अपने डेली डाइट में फल हरी सब्जी दूध और दूध से बना पदार्थ अनाज इन सबको शामिल करें। ऐसा करने से आप बहुत जल्द डायबिटीज से छुटकारा पाएंगे। ये आपके शरीर में प्रचूर मात्रा में प्रोटीन्स और मिनरल्स बढ़ा देता है और साथ ही ये आपके शरीर में इंसुलिन को बढ़ाता है जिसकी वजह से डायबिटीज लेवल यानि ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है और आप बहुत जल्द डायबिटीज से छुटकारा पाते हैं।





डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए





अगर आप चाय कॉफी के शौकीन हैं तो इसे जल्द से जल्द और कम से कम करें। अगर आप इसका इस्तेमाल न की मात्रा में करते हैं तो इसके लिए आपको बहुत ही फायदेमंद रिजल्ट मिलता है। डायबिटीज के पेशेंट को मिठाइयां डिब्बाबंद फल पेस्ट्रीज नहीं खाना चाहिए। इसमें प्रचुर मात्रा में कैलोरी होती है जो आपके शरीर में फैट को बढ़ा देता है और साथ ही आपके इन्सुलिन के लेवल को भी कम कर देता है जिसकी वजह से आपको डायबिटीज का सामना करना पड़ता है।





डायबिटीज में क्या खाना चाहिए





टमाटर, ककड़ी, प्याज, लहसुन को अपने डेली डाइट में जरूर इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आप बहुत जल्द डायबिटीज को कम कर सकते हैं और ये आपके शरीर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन्स मिनरल्स देता है जिसकी वजह से आप बहुत जल्द अपने शरीर में इंसुलिन को बढ़ा सकते हैं और डायबिटीज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। डायबिटीज के लिए करेला बहुत ही अच्छा उपाय है। अगर आप करेले का इस्तमाल करते है तो इससे आपको बहुत ही अच्छा रिजल्ट मिलता है। ये आपके डायबिटीज को बहुत जल्द खत्म कर देता है। आप इसके लिए करेले का जूस या फिर करेले की सब्जी का इस्तेमाल कर सकते हैं और इससे आपको बहुत ही अच्छा रिजल्ट मिलता है।





डायबिटीज में व्यायाम करना चाहिए





इसके साथ साथ आपको व्यायाम करना चाहिए। अगर आप रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज को बहुत जल्द खत्म कर सकते हैं






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